De vanligste uføreårsakene her til lands, ligger på det mentale plan. I dagens samfunn, er presset enormt på vår mentale helse, men det finnes ting en kan gjøre for å bedre oddsen for ikke å ‘møte veggen’..
->>> Å skrive ned opplevelser som opprører en har en forebyggende effekt hva depresjon angår.
->>> Å tilbringe tid med en firebeint venn, er ubetalelig for ens mentale helse.
->>> Å sørge for å få nok søvn er avgjørende for å fungere optimalt.
->>> Et kosthold der en får i seg de næringsstoffer kroppen trenger, er også bevist å ha en betydelig effekt på ens mentale helsetilstand.
->>> Å sette av tid til ting en liker å gjøre/hobbyer gir følelsen av at ‘livet er verdt å leve’.
->>> Det samme er tilfellet når det kommer til kvalitetstid med familie og venner.
->>> Regelmessig mosjon har også en beviselig gunstig effekt på hvor godt rustet en er mentalt.
->>> Å lære seg noe nytt, stimulerer hjernen, og er dermed også en faktor som gjør en bedre rustet til å stå i mot hverdagens mentale utfordringer.
->>> Å senke kravene til en selv, viser seg stadig å være den reneste mirakelkuren hva ens mentale helse angår.
->>> Å åpne opp om ting som plager en, for ikke snakke om å be om hjelp når ting blir vanskelig å takle, er helt avgjørende.
Amen ❤
🤗
Dette er gode og viktige råd som alle bør bruke! En eller annen gang går man på en liten smell mentalt – da er det godt å ha noen virkemidler. Jeg bruker både turer, trening, kosthold og det å snakke med noen om ting ….. til stadighet! Det har hjulpet for meg! Klem <3
Meg også 😊
Hvert et punkt er jeg utvilsomt enig i, eneste er dette med familie og venner, for der kan det være litt så som så. Spesielt hva familie angår, så i noen tilfeller kan det nok være greit å holde litt avstand, just saying.. 😜❤️
Ja, det er jo ikke alle familieforhold som er sunne, for å si det sånn.. Greia er at det er sunt å ha et godt sosialt nettverk, uansett hvilke relasjoner dette består av 😊
Ikke sant, sosialt samvær med gode relasjoner 😜
Denna sida är bara bäst <3
Här är mitt bästa hösttips på billig shopping <3<3<3
https://invite.bestsecret.se/VZS-8D3-K3M?c=se&utm_campaign=copylink_invitation&utm_medium=copylink&utm_source=invitation&utm_content=registration